1、消化不好引起的失眠
如果是消化不好引起的失眠，则可以用薏仁、莲子、山药炖粥，连服数日。
2、在这里，薏仁可以健脾补湿，莲子可以养心安神，而山药则可以止泻补肾，煮粥服用可以系统地调理脾胃，促进睡眠。
3、潮热阴虚引起的失眠
有些朋友晚上睡觉时常常会发生潮热多汗的现象，导致睡眠质量下降，得不到很好的休息。
4、如果是这种情况引起的失眠，则可以用大枣、银耳煮汤喝。
5、思虑过度引起的失眠
当遇到一些紧急情况时，一些朋友常常会过度紧张焦虑，引发失眠。
6、这时，则可以在睡觉前喝一杯热牛奶，以促进全身放松，早早进入梦乡。
7、总结
1、消化不好引起的失眠，可用薏仁、莲子、山药炖粥
2、潮热阴虚引起的失眠，可用大枣、银耳煮汤喝
3、思虑过度引起的失眠，可以睡前喝一杯热牛奶
