老人腿抽筋怎么办的三种缓解方法？

1、热敷按摩

日常生活中比较普遍的是受凉引起的腿抽筋，这种情况下的腿抽筋怎么办呢？一般加强保暖，热水泡脚，或用热毛巾热敷，配合小腿抽筋部位按摩。

2、加强保暖

消除抽筋带来的疼痛、僵硬和酸麻感。当然对老年人来说，早晚和换季的时要额外加强保暖，防止腿部受凉引起抽筋现象。

3、纠正姿势

当然运动姿势不当，运动时间过久，也会引起腿抽筋。出现腿抽筋怎么办？注意休息，按摩腿部抽筋部位放松肌肉，纠正运动姿势，适当控制运动时间，腿抽筋的现象也会得到消除。