什么蔬果可以蒸着吃

 时间:2024-10-25 12:39:56

1、第一种,土豆。土豆含有淀粉,蛋白质,粗纤维等等多钟营养成分。蒸时洗干净,不要削皮。但注意要妨澈记豳蒸透,夹生的土豆有毒素,个人经验来说一般蒸20分钟可以熟透,个头太大的可以切开蒸。蒸熟后可以直接食用,还可以蘸白糖,也可以切一下加点葱花,酱油拌一下就饭吃。

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3、第三种,南瓜。南瓜含有蛋白质、淀粉、胡萝卜素、维生素B、维生素C等成分。还有益气,降血糖,礻天粑柝降血脂,清热解毒,保护胃粘膜、帮助消化等药用价值。可以切成块直接入靳陂偃蟛锅蒸熟食用,也可以挖空瓜瓤放入其他食材一起蒸熟食用。

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5、第五种,来种水果吧,苹果。苹果蒸熟吃有种罐头的味道,酸酸甜甜的。而且蒸苹果据说还治腹泻哦。

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