食用哪些蔬菜对皮肤好

1、西蓝花西蓝花作为蔬菜之王，含有丰富的蛋白质维生素等多种营养元素，多食用可补充皮肤流失的蛋白质，帮助受损伤的皮肤的恢复，还可以增强皮肤的弹性。

3、黄瓜不仅可以凉拌、烧汤，还可以外用将新鲜的黄瓜切成薄薄的片状，贴于脸部或者身体其他部位，可以帮助身体补水，防止皮肤因缺水引起的皱纹，所以，黄瓜是有去皱的功效的。

5、山药山药不仅是一种蔬菜，也是一味中药，山药具有健脾益肾的功效，所以，肾虚脾胃功能差的人可以多食用，脾胃好了，消化功能也会增强，还会提高皮肤的新陈代谢功能，有利于洁净润养皮肤。