节日综合症怎么办

1、上班前一天调整作息。想要消除掉节后综合症，我们在准备上班的前一天就要调整好我们的作息，比如说前一天准时吃饭、准时睡觉，不要等到已经夜深了，还在娱乐场所游玩，如果这时候你还没有收回你的心，那么你在上班的时候注定是困、不想上班的。所以在前一天的时候就要准备好投入工作中去了，这样才能够更好地消除节后综合症。

3、保证睡眠。想要摆脱节后综合症、提高工作效率，首先要注意的，就是要保证你的睡眠，如果你在上班的前一天，还在熬夜玩耍、熬夜看电视剧，那么你在上班的时候注定就是困、厌烦，这就是节后综合症。想要改善这一系列问题，我们在前一夜就要按时睡觉，恢复到你原来上下班的作息时间，这样才利于你第二天的上班。

5、提前罗列下工作的安排。想要更快地摆脱节后综合症，你可以选择提前罗列下工作的安排，比如说上班后你需要完成的事情，或者是继续完成假期之前的工作，这样你把所有要做的事情都罗列成一个标签，那么你上班的时候才不会那么盲目，才不会不知道干什么，这样才会达成事半功倍的效果。