1、第一步，打开抖音，如下图所示：
2、第二步，点击我，如下图所示：
3、第三步，点击右上角，如下图所示：
4、第四步，点击使用管理助手，如下图所示：
5、第五步，关闭休息提醒即可，如下图所示：
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时间：2026-04-23 23:03:40
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4、第四步，点击使用管理助手，如下图所示：
5、第五步，关闭休息提醒即可，如下图所示：