1、首先是放松。在生产的过程当中放松是最好的缓解痛楚的办法。如果你因为疼痛而产生恐惧，你的肌肉就会紧缩，这样你的痛会加深，所以最好是保持心情的镇静，要一个轻松的心态去面对生产。
3、按摩也是缓解孕妇分娩阵痛的一个好办法，施加这种外力，即使没有感觉到痛楚减轻也可以分散注意力，所以丈夫可以在旁边按摩下孕妇的足部和手部，这样孕妇也会感受到被爱的感觉，这也是分娩前给妻子加油鼓劲的好办法。
5、在过去的十年的时间里，麻醉药方面的研究已经取得了很多成果。现在有些麻醉药不再是让你整个人都进入到麻醉状态了，而是局部地方失去知觉，但你仍然具有清晰的思维，仍然可以感受到整个分娩的过程。
7、正确的呼吸方式可以有效地帮助放松，就好比如我们在提重东西一样的，要把注意力放在呼吸上面，无论你是在喘气还是在深呼吸，这样慢慢地就会找到放松的感觉，不要因为呼吸的时候声音太大而感觉到羞愧和紧张。在分娩前可以散散步，改变一下姿势或者摇晃下身体，这样可以有利于阵痛的缓解，还可以因为重力的作用加快分娩的过程。
