1、第一：爱吃热饭。民间有吃饭趁热吃，趁热吃好吃、趁热吃养胃的说法。诚然，食物被加热以后，刚出锅的时候确实是色香味俱佳的时候。但是人体的食道是很脆弱的，摄入过热的食物，会刺激人体食道，有可能印发病变。
3、第三：胡乱进补。生活状态好了，很多人开始购买一些具有高营养的补品，给父母、小孩或者给自己，以次来缓解学习、工作和生活的压力。但殊不知高营养的补品并不是谁都可以吃的，有句话叫“虚不受补”，补不好有可能反而带来坏处。需知人体正常的一日三餐完全能够提供人体一天所需的各种营养。前提是要按时保质保量吃好一日三餐。
5、第五： 只要多走就能健身。很多人上班时间紧，下班之后来不及去健身房，因此很多人选择在家门口的公园进行慢步走或者快走，以此增加运动量。但是并不是说越多越好，每个人的身体状态不一样，要以运动完身体感觉舒适为标准来定。走路过少达不到效果；走路过多有可能会伤到身体。
