怎样和自己的负面情绪相处

人类是一种复杂的情感动物，每天总是会产生各种各样的情绪，因为我们的大脑在不停地活动。其实情绪并不是问题，问题在于我们无法控制自己的情绪，尤其是负面情绪产生的时候容易失控，深陷其中无法自容邑池尥拔，甚至说出伤人的话语。那么怎样才能做到与自己的负面情绪相处呢？以下是我的一些体会，希望能帮到大家。