工作忙睡眠不好怎么办

1、很多朋友因为工作问题导致身体不好，主要的一个情况就是失眠睡不好觉，这对于一个工作的朋友来说是最大的问题，因为休息不好，工作的效率就会受影响，睡觉的时候睡不好也很痛苦，很多人都有这样的经历，下面我给大家一些解决的办法。

3、另外大家也可以跳绳，这项运动主要是锻炼大家的反应能力，也是锻炼大家的身体协调性能，通过跳绳的运动，大家可以舒缓神经，调节肌肉，对于失眠是一个很好的治疗办法，跳绳是比较综合的锻炼，大家可以尝试一下。

5、第三点大家可以食疗，一般来说吃水果是最好的方式，木瓜和香蕉都比较不错，睡觉前喝一杯牛奶也会促进睡眠，平时也要多吃蔬菜，尽量少吃油腻，这样时间不长，大家就会睡的很香了，另外睡觉前两脚互相搓一搓，发热以后睡觉效果也很好。