有利于身体健康长寿的食物你知道吗

1、多吃蔬菜。蔬菜是我们每家每户餐桌上面必不可少的一道菜。多出蔬菜能有效的预防我们身体一些病变，保护我们的身体健康。

3、早餐吃好。早上起床以后，经过一晚上的睡眠，我们身体的糖量已经消耗的差不多了，这个时候正是我们要补充热量和食物的时候。早餐要注意到营养搭配，要为身体补充蛋白质和矿物质，少吃比较油腻的食物。

5、饭菜做的香一些。饭菜做的香点，自然就会更加的有食欲。饭菜闻着香，也会起到开胃的作用。