1、首先、就是喝汤的时间。中国人一般都是饭后喝汤,这其实不太营养,因为饭后喝汤会淡化胃里的消化液,对消化不利。正确的应该是饭前喝汤,饭前喝汤可以开胃促进食欲。

3、第三、汤虽好喝,但要适量。汤里的热量含量其实比一些固体食材也并不低,所以不是说喝汤就不会胖。

5、第五、不要用汤拌饭。汤拌饭虽然能让饭吃的快一些,但同时也让咀嚼的能力没有发挥,这样很多未经咀嚼的食物到了胃里,就给胃增加了消化的负担。

时间:2024-10-13 10:36:20
1、首先、就是喝汤的时间。中国人一般都是饭后喝汤,这其实不太营养,因为饭后喝汤会淡化胃里的消化液,对消化不利。正确的应该是饭前喝汤,饭前喝汤可以开胃促进食欲。
3、第三、汤虽好喝,但要适量。汤里的热量含量其实比一些固体食材也并不低,所以不是说喝汤就不会胖。
5、第五、不要用汤拌饭。汤拌饭虽然能让饭吃的快一些,但同时也让咀嚼的能力没有发挥,这样很多未经咀嚼的食物到了胃里,就给胃增加了消化的负担。