1、先慢跑几圈，目的是消耗体力，然后跑两次200米，增强冲刺的能力
2、跑步的时候有机会就在别人的身后跑，尽可能挡住前面的风
3、弯道走路，直道冲刺并多跑几圈，平时也要注意多慢跑
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时间：2026-04-24 12:47:18
1、先慢跑几圈，目的是消耗体力，然后跑两次200米，增强冲刺的能力
2、跑步的时候有机会就在别人的身后跑，尽可能挡住前面的风
3、弯道走路，直道冲刺并多跑几圈，平时也要注意多慢跑