多吃这几个食物即健康有保持身体活力提神

1、苹果：如果自己感到疲倦没精神，其实是可以补充糖分来提高精力。这也是为什么很多高负荷工作人员喜欢随身携带着糖。苹果有甜味，还是一种天然糖分。

3、西瓜：和苹果的功效一样的，而且西瓜中还含有很多维生素B1，是身体保持精力的天然补品。

5、睡眠：要想精神好，睡眠充足是少不了的。劳累过度一定注意好休息，只有身体休息好后期才能保持精力。