室友打呼噜，睡觉睡不着怎么办

1、首先睡不着有两个影响因素，一个是自己的内因，一个是周围嘈杂环境的外因（比如呼噜声）。我们可以从这两个方面入手，内外兼顾。

3、这是一个研究神经的教授给我们上课的时候说的经验：对跟腱（脚后面的长条状的部分）的牵拉的可以促进睡眠。小编据此琢磨了一些有效的方法。

5、小编我一般左右各蹲5分钟就行了，当然你嫌麻烦的话，可以在床上使劲勾脚，让跟腱伸展，让身体伸展，保证身体的酸麻哦，不过牵拉的效果没有前面的方法效果好。

7、对周围的呼噜声有三种处理方法，一是你早睡早起（对身体健康也好）二是别考虑这些声音，别老想它，想点自己的事情(能想想点知识性的东西更好了）三就绝了，把旁边打呼噜的人叫醒吧。不到万不得已不要这样哦，毕竟打呼噜这事，他们也没法控制的。祝你能睡个好觉。