胃不好该怎么养胃

 时间:2024-10-20 21:23:41

1、定时吃饭。每天给自己定好一日三餐的用餐时间,争取每天都能按时吃饭。

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3、食物。大家胃不好,要多吃一些对胃好的东西,比如喝点小米粥,胃酸过多就多吃碱性食物,喝点苏打水,吃点清淡和新鲜的食物,不要吃腌制的食物,避免吃隔夜的食物,不要吃辛辣刺激的食物。

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5、多运动。平时不要吃饱了就坐着,更不要躺着,无论再累、再忙,都要吃晚饭后,出去走一走,假期有时间可以适当的爬爬山、跑跑步,帮助促进食物消化。

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7、另外,大家可以适当的按摩一下对胃好的穴位,可以有效缓解不舒服的症状。

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