做哪些运动可以防止晕车

1、嗄磅麇蚺站桩法：双脚平行开立，膝盖微屈，双眼微闭，双手搓热后轻放在两侧耳朵处，顺时针揉搓36次，然后轻按住双耳，再徐徐松梯瓣氨割开（16次）。这时你会感觉双耳有股轰鸣声。最后再左右摇摆颈部。注意在运动过程中要精神放松，神态安详。此种运动主要是刺激耳膜里的平衡器官，增强脑部的前庭神经系统！2.交换跑：早晨或晚间精神状态好时采用跑50米走10米的方式，来提高心肺功能，以此来间接增强胃部的消化功能，使坐车过程中胃部的不舒适感降至最低。3.单腿转圈：一条腿站立，另一腿扣于支撑腿腿弯处，以腰带动，腰先转，脚后动，可以采取跳或脚步移动的方式。注意精神要放松。心情要舒畅。4.前后滚翻：在床上或者其他较柔软的地垫上做前后滚翻，可以很好的锻炼脑部各器官，同时也可以很好运动背部以及腰椎，很好的提高了自身素质。