1、调整心态：不管是技师，还是其它职业，心态对一个人的身体健康影响很大，有些人脾气暴躁，易发怒，过度追求名利，要求太多，欲望太强，这些都会影响到自身健康的，所以想身体好，心态好是第一要求，懂得取舍，得失的道理，只要努力就好，豁达一点，乐观一点。
3、合理膳食：想有一个健康的身体，饮食很重要，比如很多人不喜欢吃早餐，或者感觉没有时间，其实是习惯而已，还有人喜欢吃肉等，都是习惯，这些不好的饮食习惯都会影响身体健康的，技师更是如此，时间也很紧张，但也一定要吃早饭，哪怕是晚点吃，也要吃的有营养，平时一定要荤素搭配，补充蛋白质，还要多吃瓜果蔬菜，保证身体所需。
5、日常保健：想调理身体，单靠锻炼是不行的，还要有专业的技师帮助这些技师，到大型的正规的足疗保健的地方做做足疗保健，让全身心放松，缓解疼痛，足疗按摩对身体有很大的帮助。
7、运动加兴趣：想健康，就要适当运动，参加锻炼，技师一定要在自己的工作之余多活动活动，培养自己的兴趣爱好，让自己开心是一方面，参加体育锻炼也是一方面，打打球，练练太极，跑跑步等对身体都是有好处的。
