1、从不吃肉
减肥不能什么肉类都不吃，这样不能补充足够的营养，当你锻炼时候会感到到没有力气。但也并非什么肉都可以吃，应杜绝肥肉，油炸类而选择水煮瘦肉类。
2、狂吃水果
水果含有跟高的糖，多吃水果同样会让你体重只增不减。因此水果不可过多摄入，适量即可。
3、吃的太多
吃太多饭绝对不会让你瘦下来，即使你吃的是低脂肪的食物。应当吃到七分饱即可，不可吃的太多。
4、高油高脂
有时候你锻炼的很刻苦，然而依然没有成效，这个时候问题可能出在你的饮食上了。高油高脂肪的食物摄入会极大的增加减肥的难度，因此一定要杜绝此类食物。
5、锻炼没坚持
三天打鱼两天晒网的锻炼方式也是你减肥失败的重要原因。很多人在一开始雄心壮志的决定要每天跑步，然而还没跑够一星期就坚持不下来了。减肥是个慢工夫，只有足够的毅力才能看到成效。
6、锻炼方法错误
减肥必须结合有氧运动，无氧运动和热身，三者缺一不可。当你坚持了很久却发现收效甚微的时候你就要反思是不是自己锻炼方式有错了。如果有错，一定要及时改正。
