健康餐藜麦饭团

1、将藜麦和糯米洗净，用水浸泡10小时以上。藜麦中含有一种对人体有益的可溶性皂苷。绨滟帚岛藜麦浸泡后，会去掉涩味，产生一点花蕾。细菌中会有很多活性物质，所以发芽的藜麦是很好的藜麦！

3、这就是它的工作原理

5、切成小块待用

7、加洋葱炒香

9、将蒸好的藜麦和糯米放入锅中，加入盐、糖和酱油搅拌均匀

11、稍微凉一点之后，你可以用你的手做一个球。把它放在盘子里！