学生党如何保持充足睡眠

1、睡前半小时之内不要接触电子产品（手机，电脑……），如果实在没办法就把畹玻召糸手机设置成护眼模式，然后再调低亮度，能调多低调多低。

2、睡前半小时不要吃东西，实在渴就喝一小口水润润嗓子就可以了

3、睡前10分钟左右做一些简单的拉伸（比如伸伸腿什么的），这个在晚上洗漱的空隙间就可以做的。

4、躺在床上后做几下深呼吸，然后把眼睛闭上，转几圈眼珠。

5、想象一个属于自己的人间仙境，想象自己在其中日出而作，日落而息……