1、帮助孩子制定作息时间表，培养孩子早睡早起的习惯，养成规律的生物钟。不要让孩子想几点起就几点起，想几点睡就几点睡，而且每天作息时间都不一样，会打乱生物钟，早上起得晚，中午就可能不睡觉，早上起得太早，上午十一点多就犯困睡午觉。
2、陪伴玩耍，消耗孩子过多的精力。对于大月龄的宝宝晚上睡眠质量高，中午就精力旺盛，不容易睡觉，可以在早饭后，陪伴宝宝根据月龄选择爬爬训练、走路、散步、跑步等比较消耗体力的运动，使宝宝消耗一部分体力和精力，中午的时候就比较容易入睡，睡的也踏实。
1、卧铺要舒适，卧室要安静，室温适宜，灯光柔和。婴幼儿皮肤很娇嫩，要给宝宝准备舒适的卧具，纯棉为宜。宝宝睡觉时，室温要舒适，灯光不易太强。
2、妈妈陪伴宝宝一起午睡。宝宝习惯了妈妈的味道，宝宝睡觉的时候，妈妈轻轻拍宝宝或者哼歌陪伴宝宝，能帮助宝宝放松和获得安全感，妈妈轻声唱睡眠曲，也能起到催眠的效果，更容易促进宝宝午睡。
1、宝宝生长发育过程中，睡眠时间会随月龄越来越短，白天睡觉次数越来越少，只要晚上睡眠质量高，如果宝宝真的不睡午觉，也不要强行要求孩子必须午睡，爸爸妈妈要慢慢帮助孩子养成良好的作息。
