小腿静脉曲张的预防 小腿静脉曲张是一种常见病，多见于长期站立或者是久坐工作的人。早期下肢静脉曲张的症状不明显，早期对身体伤害不大，但对于女性们朋友来说，尤其是在夏天，当穿着超短裙、超短裤来展现自己的身材，看见双腿肿起的弯弯曲曲的青筋，简直大煞风景。因此做好静脉曲张的预防和保健是比较重要的。 1、经常进行慢跑、骑自行车、游泳、跳绳等运动，运动后要抬高双脚，这样有利于静脉血液向心脏回流。
2、每晚睡觉前，用热水洗脚能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。 3、站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习，这样可引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
4、平时尽量穿平跟鞋，不宜穿高跟鞋；下班回家后，宜赤脚或穿拖鞋，以改善足部血液循环。 5、从事重体力劳动和长期从事站立工作的人员是下肢静脉曲张易发群体，要多注意休息。
