1、早饭要吃饱，最好吃流食其实早饭是不易发胖的。因为上午是人体阳气旺盛的时候，在这时进餐最容易消化并且脾经能运化食物输送到人的各个脏腑器官之中，所以早饭即使多吃一点也不易发胖的。
3、进食时间每次进食时间最好在30分钟以上，每口饭咀嚼10到20次。因为充分咀嚼容易产生饱腹感，而狼吞虎咽则易导致进食过量。
5、冬瓜食疗把冬瓜拿来做成羹做成腌菜，并经常食用。这是一种很简单并轻松且方便的消肥方法，令人身体清健。
7、吃具有瘦身作用的菜在减肥期间最好选择芹菜、海苔、海带、韭菜等食品，这些食材可能味道没有那么鲜美，但是对女人的美丽和健康却有很大的好处。
9、运动坚持运动是必不可少的一种减肥方法，若不能坚持，那么便选择休闲舒适的瑜伽吧！不仅能减肥，还能修身养性。
