1、椅子腿部减肥方法：坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样不但可以瘦腿还可以锻炼小腿线条。
2、腿部减肥方法：
散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
3、腿部减肥方法：
这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
4、喝桑叶荷叶茶瘦腿，荷叶有刮油减少脂肪的功效，而桑叶具有消除水肿的功效。桑叶荷叶茶适合腿部水肿的女生，坚持每天喝一杯可以帮助腿部变细以及全身减肥。
