睡前喝酒有助于睡眠是真的吗喝酒需注意

1、即便是有人称喝酒有助于其睡眠，但是某种程度上来说，这是得不偿失的。想必那些自称喝酒有助于睡眠的例子，虽然说有助于睡眠了，但是睡眠的质量你知道吗？你喝完酒之后第二天会“神清气爽”、“神魇冷钥玫采飞扬”吗？不会的。

2、为了改善睡眠状况，我们需要做的是平常多运动，饮食健康合理，睡前不要吃很多东西，可以睡前泡脚、喝一点牛奶助睡眠食品等。