女人晚上睡不着怎么办

1、泡脚。热水泡脚的作用自然不用多说，可以让你在睡觉前保持身心轻松，而且在热水中加些其他养生的药草，作用会更明显。

3、洗热水澡晚上睡觉之前可以洗热水澡，因为温度比较高，洗澡之后身体会放轻松不少，这样涞虍颐吨睡眠速度也会快很多，对于失眠的女性朋友来说，很有帮助的。

5、睡觉前喝一杯热牛奶。有大量关于睡眠质量的数据表明，在睡觉前喝热牛奶是有助于安神稳眠的作用，但是记住不能喝太多，肚子太撑可不利于睡眠哦。