1、良好的口腔卫生是一种可靠的方法，可以让您的牙齿保持最佳状态。
2、在嘴里漱口一汤匙油（如芝麻，椰子或橄榄油）长达20分钟，以“拉出”细菌。这种技术在阿育吠陀医学中很流行。
3、小苏打是一种温和的磨料，可以去除污渍。您可以尝试使用含碳酸氢钠的牙膏，可能会获得很好的效果。
4、苹果中的苹果酸可以促进唾液洗去酸。菠萝蛋白粉是菠萝中的一种化合物，有助于美白牙齿。
5、在牙齿上涂上6％过氧化氢的非处方凝胶在2周后会慢慢变白。过氧化氢可以在药店购买的低浓度的，或者稀释到6%。美国牙科协会表示，使用过氧化氢牙龈可能会受到刺激。
