老人要怎么吃早餐才能更健康

1、早餐要晚吃。老人觉少，一般会醒的很早，但是忙碌了一晚的肠胃，也是需要休息。人老了，身体各器官的功能都会弱化，相应的时间都会延长，把早餐的时间安排在8点左右为宜，不要过早。

3、食物要选择。早上胃肠消化功能在逐渐恢复。老人们的消化机能尤其要差一些。早上要选择，少油，少盐，相对柔软的食物，不适宜干硬，油腻，刺激性大的食物。

5、要有良好的饮食习惯。早上一杯白水，能很好的调理我们身体的各项机能。俗话说“清气上升，浊气下降”就是这个道理。早上喝水有利于排除身体内的毒素，老人尤其需要养成这个小习惯。