30岁的女人如何保养自己

1、每天按时吃早餐一份营养的早餐，即可开启新的一天！早餐可以适当增加粗粮、牛奶、豆浆，水果等，一份营养早餐，能有效地促进体内的新陈代谢，增加血液循坏，保持年轻。

3、保持优质的性生活性生活是最好的年龄缩减剂，一年中，你们的性生活高潮越多，你就越年轻。但不要过度，过度会非常伤身体。性生活的高潮，能让我们放松心情，缓解压力，回到18岁时的活力。

5、饭后走一走吃饭完后，不要直接坐沙发上舒服地看电视，最好能走一走，起来帮忙收收碗筷，把碗给洗了，扫扫地，抹抹桌子，简单做一些家务，强迫自己饭后走一走。