1、 第一条，维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。
3、 第三条，哂什么部位很重要，头为诸阳之首，五脏的精华之血和六腑的清阳之气都汇聚于此，是晒太阳的重点部位。午饭后，太阳当头，让阳光晒在头顶，温煦百会穴，晒一刻钟左右，可以通畅百脉、养脑补阳。
5、 第五条，一般来说，老年人最好不要独自躺着晒太阳，一不留神睡着了容易着凉感冒。最好是，几个人聚在一起，边晒太阳边聊天，既能舒筋活血，又能调节情志。
