安神补脑的食物有哪些

1、蛋类：丰富的蛋白质是大脑必须补充的营养物质，是天然食物中最优良的蛋白质之一，有助于提高记忆力，补充劳损厉害的脑力。

3、燕麦：燕麦作为早餐的最佳选择，其中丰富的维生素，纤维素，钾，锌等都可以为人体提供足够的能量，起健脑作用。

5、全麦制品和糙米，豆亿姣灵秀类，多吃豆类有利于大脑能量的恢复，蔬菜，多吃新鲜的多种颜色的蔬菜，有助于保持大脑的活力，让大脑更加健康。