1、专注于健康饮食决定吃出健康。采取措施，切断快餐和过度加工食品。如果这些是你的饮食中的主食，那么当你减少这些脂肪，不健康的食物时，体重可能会自然消失。记住，缓慢而稳定。
3、期刊时间飞逝，日，周，月过得太快了。写在日记中作为反映和减慢一点的方式。你不需要每天写一本小说。只需几分钟就可以写出2-3行。写下你脑海中的任何事情。它会让你暂停一天，带你进入现在。
5、笑笑是灵魂的药。即使你每天都在网上找到有趣的动物图片，当然，还有那些搞笑的小视频。每天都能找到让你发笑的东西。
7、做你每天都喜欢的事每天花几分钟做一些你喜欢的事情。请记住，这不仅仅是“我应该这样做”。它开辟了每一天做你喜欢的事情的时间。也许那是在你的花园里，或涂鸦画，或练习钢琴。只为自己腾出时间。
