气色不好怎么办

1、调节饮食。可能很多人都会出现面色淡黄、苍白无光泽，头晕目眩，心悸失眠，疲岛琪舅玳倦乏力这多部分是营养不良导致的，所以说要调节饮食习惯，多吃一些蛋类、肉恽贴淑溪类、豆类、牛奶等食物富含蛋白质，补充营养成分，同时也要多吃些蔬菜、水果之类的食物；

3、平时多加锻炼身体。长期的锻炼不仅有强健体魄的作用，还能够促进身体的血液循环，同时也能够是肤色变得红润、有光泽，多加锻炼不愧是个非常好的选择；

5、多喝水。水中人体必备的营养物质也能被保留且不容易刺激肠胃，能迅速补充身体的水分，滋润肤色；