颈椎疼痛只要一招就可见效

1、第一步全身放松平躺在床上，一定要垫个枕头；

2、第二步调整枕头位置，将枕头放在脖子靠上，头靠下一点的地方，适当的抖动一下身体，达到更放松的状态；

3、第三步也是很关键的一步，尽量的伸长脖子，也可以把头不动，尽量身体下移来拉伸脖子，

4、第四步深吸气，这里需要一点念想，感觉把气都吸到脖子颈椎疼的地方去；

5、第五步脖子一直处于拉伸的感觉状态，反复用以上的方法深呼吸，早晚各做5分钟以上；

6、用此方法三天可明显无痛感，坚持一个月阶段性治愈；更长时间的小编也没试过，好了就忘了坚持；