1、 1，增强健身运动。这是一种最有效的自助法宝，它对舒畅一个人的心情的功效，是药物所达不到的。同时运动疗法也是治疗糖尿病的基本方法。
2、 2，观赏花木。许多研究表明花香宜于健康，如丁香的香味可以使牙痛者镇静安神，建议糖尿病人心情烦闷时多到公园散步，多看看大自然的景色。
3、 3，音乐疗法。时利用同心原理，通过音乐改变心情的办法。当你感到很悲伤时，开始先听一些你认为是哀伤的音乐。这样做从表面上看似乎增加了你的哀伤感，但这却是你想要改变心情必要要走的第一步。
4、 4，多接触自然光线。研究表明，自然光线照射太少令人缺乏生气，自然光线照射充足令人充满朝气，充满信心，阴雨天气使人心情抑郁烦恼，天气晴朗则心情舒畅。
5、 5，自我安慰法。当你因患了糖尿病感到烦恼时，你可想一想那些身患癌症与死神搏斗的人们，想一想那些长年卧床生活不能自理的中风病人，你会感到宽慰，你会对糖尿病的治疗增添信心，你会自觉地和医生配合治疗。
6、 6，培养有益的兴趣与爱好。有益的兴趣与爱好可消除不良的情绪，使人愉快，乐观，豁达，遇事心平气和，有利于人们的心身健康。
