1、一、发泄自己 心情不好是一种非常正常的事情，每个人在生活中都是会遇到各种各样方方面面的事情，开心的，难过的都会存在，而人又是一种感情的生物，在面对很多不耐心的事情上，时常会有些沮丧，伤心等等的负面情绪，这本没有什么错误，但是若是这些负面情绪若是不能及时的发泄出来，那么不管是对于我们自己还是身心健康都是会造成一定的伤害的，而为了避免这些负面情绪对我们造成伤害，就要及时的将这些负面情绪发泄出去，这样不仅有着更好的状态，对于我们自身也是有着诸多的好处。
3、三、喝酒发泄 其殂翼瑟擀实在面对不开心的事情的时候，喝酒发泄恐怕是最多人选择的一种办法了，为什么这么说，不同于运动发泄，很多人在心情沮丧的时候，更多的是不愿意多动，只想要静静的呆着，什么事情也不想做，小编就是这样的一种人，在心情沮丧的时候，不要说运动了，连动都是懒的动一下，默默的呆着，这是小编会选择的一种办法，就像很多人会选择喝酒发泄是一样的，虽然喝酒发泄是很多人选择的发泄方法，但是小编不推崇这样的办法，人在酒精的麻痹下很多时候都是会干出许多无法估量的事情来，再加上心情不是很好，那些酒品差的人若是喝醉，可能会干出大事情来了，所以还是不推崇这个办法了。
5、五、调整心态 说实话心态这种东西不管是在什么事情上都是非常重要的，因为心态会很直接的影响到你为人处世的方法，很多时候更是会影响你对一件事情的决断为什么这么说，因为情绪是会控制一个人的理性的，当你处于不理智的状态的时候吧，就是你最有可能犯错的时候了，人往往都是这个样子的情况下犯错，所以每当事情出现的时候，大家要学会调整自己的心态，自己的心态确实是一个极端重要的东西，说的直白一点就是大家要学会控制自己的情绪，不能被那些负面情绪所左右。
7、七、好好的休息 一个人伤心，大对数上是遇上了让自己不开心的事情，其实人在面对负面情绪的时候，大体上分为怎剑词阶两种，一种是心理上的，一种是生理上的，每个人对任何的事情都是有着极限的，并不是说他可以无限的去忍受，而在遭遇某些事情的时候，他感觉到了伤心，那是因为他已经无法抵抗那些事情对他造成的伤害，甚至于自身也感到深深的无力感，这个时候，大家就要好好的休息，这个休息指的是什么？好好的放假，放松放松身心，或者是好好的睡上一觉，当你精神满满的去面对一件事情的时候，无论是抵抗力还是处理事情的能力都是远超于疲劳状态的，用最好的状态去面对那些困难。
