如何在生气时快速控制情绪

 时间:2024-10-28 01:56:51

1、学会接受事情的结果当一些不好的事情发生之后,我们必须要学会接受事情的结果,对于已经发生的事情,自然也是无法改变的,接受才是平息情绪的第一步。

如何在生气时快速控制情绪

3、给自己独处的空间当自己生气的时候,可以先给自己独处的空间,这样的空间会让自己很快的冷静下来,以免情绪化加重。

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5、学会心理暗示在心里面默念“不生气、不生气、不生气”,让自己意识到生气对自己身体的害处,这样也就能够很快平息自己的情绪。

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