女性瘦身塑形速成方法

1、每天锻炼半小时 每天坚持健身半小时（以上），每天一定要锻炼半小时以上，让身体逐渐适应，后期再开始高强度的锻炼。

3、喜欢的运动兴趣是最好的老师，当你讨厌一项运动却又不得不去做的话，那是很枯燥还有低效率的，而且是坚持不了多久的。因此，挑选一样自己爱的运动吧。步行、跑步、骑车、游泳、游泳、爬梯机等都行。