缓解难以入睡的按摩手法

1、印堂穴的按摩方法：用拇指按顺时针按摩，速度适中，按摩时间1-3分钟，力度适中。

3、分抹眼眶方法：用大拇指从里向外按摩，速度适中，按摩时间1——3分钟，力度稍轻。

5、十指梳理按摩方法：以自己的十个手指头，像梳子那样，指头着力于头皮，双手同时进行，从前额开始从前往后推摩。手法要柔中带刚。按摩约1分钟即可。