1、首先，可以通过外部环境的改变来让自己的压力得到一定的缓解。可以闲下来把自己房间收拾摆放整齐。这不仅分散了注意力，赏心悦目的环境对情绪的好转也有一定的作用。
2、让自己去散散步，多注意周围美好的事物，感受大自然的美妙。在户外的时候，也可以转移自己的注意力，不去思考让自己心烦的事情。
3、听音乐永远是解决情绪问题的的不二法门。音乐有悲伤的音乐，也有开心的音乐，听听自己喜欢的音乐，就很容易忘掉伤心的，心烦的事情。
4、跟好朋友聊聊天，不一定要深度剖析为什么心情不好，最重要的是让自己感受到朋友间暖暖的情谊。
5、去吃东西购物，离开让自己心烦的事情。奔向商业购物中心，在购物的世界里，谁还记得让人烦躁的事情。
6、每个人都有这么一段颓废的时期，觉得自己的前途无望，可是只要努力克服，等这段时间过去了，心情就会是满满的一百分！
