1、睡前运动——登山车。
给小宝洗完澡澡以后，可以带他到床上一起玩了。如果他依然喜欢在床上跳来跳去的话，可以选择安全的活动范围没那么大的游戏玩。我喜欢跟我家宝宝一起玩“骑登山车”的游戏——躺在床上，双脚在空中做骑自行车的动作。我家小宝有时候做着做着就困了，直接趴着睡着了。
2、涂涂抹抹——填色画。
睡觉前一起拿起一本填色画本，给喜欢的动植物涂上自己喜欢的颜色，也是非常得孩子们喜欢的。一方面可以让孩子对色彩有更深入的理解，另一方面也能让他们的心静下来。
3、一起坐下来——堆积木。
堆积木不需要跑跑跳跳这种大运动，适合在睡前和宝宝一起玩。爸爸妈妈可以鼓励孩子搭出不同形状的积木，和孩子一起完成等等，增强父母与孩子的互动，同时也激发孩子的智力发展。
4、一起看书——绘本。
三岁之前的宝宝都比较喜欢绘本，好的绘本色彩丰富，画面精致，故事也有启发性。我们可以在睡前带孩子一起看绘本，享受安静温馨的亲子时光。
5、一起唱歌——摇篮曲。
我们可以在孩子的成长过程中反复给他唱一首或者几首摇篮曲，这样孩子耳濡目染，也会对这几首摇篮曲有特别的印象，一唱这几首歌就会自动进入睡眠模式。甚至孩子大一点，还可以跟他一起唱这些歌，更加有用。
6、假装游戏——哄睡。
我家小宝有两个特别喜欢的玩偶，一个是小猴子，另一个是小猪。每天晚上，如果他一直玩着不愿意睡觉，我就会跟他说，猴猴和小猪要觉觉了，宝宝你哄它们觉觉吧。
我家小宝就会给它们盖上被子，给它们唱不着调的歌，并轻轻拍着它们。有时候，唱着唱着，他自己也跟着一起睡着了。
