侧三角伸展式如何做

1、先来到下犬式。

3、眼睛看向前方。

5、轻轻的将你的脚，来到两手之间。

7、肚脐朝正前方。

9、下面将你的左脚打横，右脚脚后跟和左脚足弓一条直线。

11、眼睛看向天花板的方向，右脚的内侧去下压，左脚的外侧去蹬地。

13、左侧肋骨下压，胸腔向上延展，仿佛后面有一道墙，紧紧的贴在墙上。