怎样调节自己的心情

1、保持微笑。当你遇到一件很烦躁的事情的时候，一定要先保持微笑，微笑在潜意识里会影响你的心情，微笑会促使你的心绪稳定下来。

3、喝一杯水或茶。千万不要喝冰水，可以喝温水或者凉水，因为冰水对内脏不好，夏天容易产生湿气，冬天喝那真的会很有勇气哈~ 所以人们常说的多喝水其实是最朴实最中肯的建议呀。

5、伸一个懒腰。其实伸懒腰可以舒展筋骨，可以舒缓疲劳，还可以锻炼身体喔（最近都有在提倡伸懒腰锻炼减肥法） ，不信你可以伸个懒腰试一试是不是身体舒服很多了~