怎样调适人际关系

1、主动交往放下戒备心，鼓励自己， 调整心态，积极主动的和他人交往。创造话题，可以适当学习一些笑话，当人笑的很high的时候，很容易放下自己，拉近彼此之间的距离。

3、直面问题人际交往中往往会遇到各种各样的问题，有很多人往往选择逃避，逃避往往解决不了问题，为何不直面这些问题呢？直面问题，找出矛盾所在，才能更好地解决问题，促进人际关系。

5、四个重点倾听、微笑、肯定、点赞。学会倾听他人的意见，对别人报以微笑，更多了一份亲密。要彼此肯定。不要随便的点赞，要有诚意的,让别人看到你的真诚。