1、脑疲劳吃坚果现在上班族每天从早到晚工作，工作量大，大脑一直处于高速运行的状态，很多人过度疲劳，下班就头痛欲裂，精神恍惚。用悲逻液徙脑比较多的人可以在上午10点或者下午3点左右吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，坚果类食物有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。还应该注意休息，工作1小时就起来走动一下，放松放松神经。
3、养眼多吃枸杞不管是看电视、玩游戏、刷新闻还是工作，现在人们对着电子屏幕的时间总是很长，眼睛会觉得酸胀难忍，食用枸杞可以减少刺激，保护视神经不受损。想发挥枸杞的护眼功效，最简单的方法就是直接将枸杞嚼烂了吃下去，一般每天吃10克左右比较合适。
5、腿疲劳多吃香蕉每天在外面跑的人，腿部负荷很重，一天下来常常腿又酸又胀，可以吃些香蕉，因为香蕉富含钾，可以有效缓解身体疲劳，而且钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。
