1、羊肉，很多女性由于身体粝简肯惧内分泌失衡会出现脸部长痘痘的苦恼，这其实就是由于女性身体里面的锌含量比较高，所以阻碍了正常的新陈代谢，才会让脸部出现了这种痘痘的问题，那么多吃一点羊肉可以很好的抑制我们身体里面锌含量超标的问题。
3、菠菜，女性来月经一般来说身体里面的铁元素流失比较严重，经血过多的情况下，会让女性出现头晕目眩，所以就一定要多补充一点铁元素，在日常生活中可以多吃一点菠菜，菠菜的铁元素含量相当的丰富。
5、柑橘，柑橘吃起来酸酸甜甜的，很多女生都比较喜欢吃这种水果，而女性在来月经的时候多吃一点柑橘，能够很好的理气通络，更加有利于女性经血的排出，是一种非常不错的水果。
