生气易怒的自我控制

1、每天要不时地提醒自己，不要生气。在心情平静的时刻，想想生活中的乐事，感叹生活中的美好，还有什么值得生气的呢！这样会对你生气发怒时有一个预防作用。

3、在生气发火的时候，尽量让自己的声音小一点。声音小一点，气势自然不足，那么愤怒值也不够，自然威力不足，对别人的伤害减少，最关键的是，声音变小的同时，你的怒气会慢慢平息。

5、瑜伽和静坐可以更好地控制自己的情绪。瑜伽和静坐都是古老的修身养性的方法，可以调节身心，让我们的情绪得以控制，变的平和。

7、如果实在严重的话，就需要看心理医生了。通过心理医生的疏导，找到自己生气易怒的症结所在，学会如何管理和控制自己的易怒情绪。