1、快速的运球过人，靠的是超强爆发力，启动速度要快。
可以选择练习小腿肌肉，这是可以迅速的过人的关键
2、既然是运球过人，就要练习好基本功——运球。
先练习好简单的，如单手运球，双手运球。
然后试着加快运球速度。
切记在运球时，要把重心降低，熟练以后就不要去看手下的球。
1、再来说几组过人的方式
1，运球变向，最基本的过人方式。但要是能练得炉火纯青，就和过空气一样。
指运球行进间的状态下，两只手交换控球，可以为突破的准备动作，是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。
可以在防守人员抢球时，进行变向。晃到以后可以进行运球突破，或者直接投篮。也就是干拔。
2、2干拔，想要学好干拔，要有较强的投篮能力，以及学会用腰部的力量。也就在防守人面前直接投篮。如果容易被盖帽，可以用后仰。
科比的后仰就很厉害，可以去学习。
3、3，带球上篮时的过人技巧——欧洲步。高速带球跑动过程中，身体向同侧的脚前进的方向移动，而另外一只脚向先前落地的那只脚的反方向运动，而且是大步变向，然后身体也向另一只脚的方向移动变向。相当于在高速中变向，另一只脚落地的同时，上半身完成变向，以落地的那只脚为支撑脚，发力，起跳，上篮，以避免走步。这个动作就是非常好看并且实用的欧洲步。
1、cross over，跨下运球之意。但前提还是要有熟练的基本功。
2、胯下运球之后可以选择直接突破，或者接一个后撤步。
3、学会了这些，只要勤加练习，就可以轻松过人了。
