1、首先做好自己的事。同为职场人，每个员工，每个岗位都有自己特定的工作任务。首先要把自己分内的工作做好，分清轻重缓急，承担好自己本岗位的责任。
3、学会拒绝。如果同事寻求帮助之事超出自己的能力范围，其后果不在自己承受的范围，要拒绝同事所提出的帮忙请求，讲明自己的难处，态度坚决的拒绝。
5、说出自己的想法。如果同事理所应当的请求帮忙已经严重影响到自己的工作或者生活，找到合适的机会，不卑不亢地告知对方。
7、适当的请求对方帮忙。来而不往，非礼也。既然他总是理所应当的找你帮忙，那不妨也多寻求他的帮助。向他寻求帮助的多了，他自然也会理解你的感受了。
